एंटीबायोटिक लेते समय खाएं ये चीजें, नहीं होगा दवा का साइड इफेक्ट
हाइलाइट्स :
इंफेक्शन से लड़ने के लिए दी जाती है एंटीबायोटिक।
कब्ज, गैस, दस्त एंटीबायोटिक के साइड इफेक्ट।
एंटीबायोटिक लेने के दौरान करें प्रोबायोटिक और फाइबर का सेवन।
पाचन में मदद करे छाछ।
राज एक्सप्रेस। बहुत ज्यादा बीमार होने या संक्रमित होने पर एंटीबायोटिक दी जाती है। इसका उपयोग शरीर में मौजूद कुछ तरह के जीवाणु को नष्ट करने के लिए किया जाता है। ये बैक्टीरिया को मारने या उनके प्रजनन को खत्म करने का काम करती है। बाद में इनके प्रजनन की संभावना न बने, इसलिए डॉक्टर 3 से 7 दिन का पूरा कोर्स करने की सलाह देते हैं। लेकिन यह दवा लेने के दौरान आप क्या खाते हैं, ये बहुत मायने रखता है। ऐसा इसलिए क्योंकि कुछ खाद्य पदार्थ एंटीबायोटिक केे साथ मिलकर अच्छे से काम करते हैं, जबकि कुछ गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल प्रॉब्लम जैसे साइड इफेक्ट को बढ़ा सकते हैं।
आयुर्वेद एक्सपर्ट डॉ. वारालक्ष्मी ने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो शेयर किया है। उनके अनुसार, कहने को एंटीबायोटिक दवाएं संक्रमण को ठीक करती हैं, लेकिन ये आपके सिस्टम में बैक्टीरिया के प्राकृतिक संतुलन को भी बिगाड़ सकती है। इसलिए एंटीबायोटिक लेने के दौरान सही तरह के भोजन का चुनाव करना जरूरी है। तो चलिए, जानते हैं एंटीबायोटिक लेते वक्त क्या खाना चाहिए।
गर्म और हल्का खाएं
एक्सपर्ट के अनुसार, जब आप बीमार होते हैं, तो अग्नि की ताकत कम हो जाती है। जिससे दस्त या कब्ज जैसे रोग हो सकते हैं। इसलिए ऐसा फूड खाएं, जो आपके पेट के लिए बहुत हल्का हो। ऐसे में खिचड़ी सबसे अच्छा विकल्प है। आप गर्मा गर्म खिचड़ी पर सूखा अदरक भुरक कर खा सकते हैं।
गर्म पानी पिएं
एंटीबायोटिक दवाएं आपकी भूख को कम कर देती हैं। इसलिए जब तक ना खाएं, जब तक की आपको बहुत तेज भूख ना लगे। ऐसा करने के लिए गर्म पानी पिएं और थोड़ा चलें।
सूप का सेवन करें
जब तक एंटीबायोटिक ले रहे हैं, सूप का सेवन करते रहें। ऐसा इसलिए क्योंकि लिक्विड डाइट हल्की और पचाने में आसान होती है। सॉलिड फूड के मुकाबले आसानी से अवशोषित भी हो जाती है। दवा लेने के दौरान वेजिटेबल सूप, चावल की खिचड़ी और मूंग की दाल खाने से आपका पेट एकदम ठीक रहेगा।
छाछ पिएं
कब्ज की समस्या में छाछ पीना बहुत फायदेमंद होता है। इसे बनाने के लिए एक चुटकी नमक, आधा चम्मच जीरा पाउडर और अजवाइन के बीज डाले। खाना खाने के बाद इसे पिएं। इससे आपको पाचन में मदद मिल सकती है।
साइड इफेक्ट से बचने के लिए कैसे ले एंटीबायोटिक्स
एंटीबायोटिक को लेबल पर लिखे निर्देशों के अनुसार लें।
कोर्स पूरा करें, भले ही आप अच्छा फील करने लगे हो।
एंटीबायोटिक को कभी भी बाद के लिए बचानकर न रखें।
एंटीबायोटिक को तोड़कर या चबाकर नहीं खाना चाहिए।
अगर आप कोई डोज लेना भूल गए हैं, तो जब याद आए, तब खा लें।
एंटीबायोटिक को एक ही समय पर लेना जरूरी है।
यदि लेबल पर इसे खाली पेट लेने के लिए कहा गया है, तो अपने भोजन का समय या तो दवा लेने के एक घंटे बाद या अपनी अगली डोज से दो घंटे पहले रखें।
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