Breastfeeding Week : ऑफिस जॉइन कर रही हैं, तो बेबी को ऐसे कराएं ब्रेस्टफीडिंग
हाइलाइट्स :
हर साल 1 से 7 अगस्त ब्रेस्ट फीड वीक मनाया जाता है।
ब्रेस्ट मिल्क बच्चे के लिए स्वास्थ्यवर्धक खाना होता है।
ऑफिस जॉइन बैक करने के साथ ब्रेस्टफीडिंग जारी रखें।
ज्वाइनिंग से पहले बेबी को बोतल से दूध पीने की ट्रेनिंग दें।
Breastfeeding Week : ब्रेस्ट मिल्क न्यू बॉर्न बेबी के लिए स्वास्थ्यवर्धक खाना है। यह उसके विकास के लिए बहुत जरूरी भी है। इसलिए हर मां को बच्चे को स्तनपान जरूर कराना चाहिए। हालांकि, जॉब करने वाली महिलाओं को काम और बच्चे को ब्रेस्ट फीड कराने के बीच संतुलन बनाने में दिक्कत आती है। अगर महिला के घर में बच्चे की देखभाल करने वाला कोई नहीं है, तो यह उसके लिए ज्यादा चैलेंजिंग है। ऐसे में आप ही सोचिए कि एक मां के लिए अपने जिगर के टुकड़े को दूध पिलाना कितना मुश्किल भरा हो सकता है। चीजें ठीक से मैनेज हो सकें, इसलिए कुछ महिलाएं बच्चे को साथ ऑफिस लेकर जाती हैं, तो कुछ घर में केयरटेकर के भरोसे बच्चे को छोड़कर ऑफिस आती हैं। अगर आप भी मैटरनिटी लीव के बाद ऑफिस जॉइन कर रही हैं, तो यहां बताया गया है कि आप बच्चे को स्तनपान कैसे करा सकती हैं।
मन को कठोर बनाएं
डिलीवरी के बाद अगर आप ऑफिस जॉइन करने जा रही हैं, तो अपने मन को मजबूत बनाएं कि अब आपको बेबी को छोड़कर ऑफिस जाना है। इसकी तैयारी एक सप्ताह पहले से शुरू कर देनी चाहिए कि रूटीन शेड्यूल क्या होगा। घर में अगर कोई सदस्य बच्चे की देखभाल के लिए है, तो उसे सिखाएं कि बेबी को फीड कैसे दें।
एचआर मैनेजर को इन्फॉर्म करें
अगर आप बेबी को ऑफिस लेकर जा रही हैं, तो लीगली आप उसे अपना दूध पिला सकती हैं। Federal Sex Discrimination Act के अनुसार, स्तनपान के आधार पर किसी महिला के साथ भेदभाव करना गैरकानूनी है। यदि आप काम के दौरान स्तनपान कराना चाहती हैं या दूध निकालना और स्टोर करना चाहती हैं तो सुपरवाइजर को आपकी जरूरतों का ख्याल रखना होगा। डिलीवरी के बाद ऑफिस जॉइन करने की सूचना देने के साथ ही अपनी एचआर मैनेजर को इस बारे में इन्फॉर्म करें कि आप बेबी को ब्रेस्टफीड भी कराएंगी।
स्मॉल ब्रेक के बारे में बात करें
अगर आप बच्चे को घर छोड़कर जा रही हैं, तो अपने मैनेजर या सुपरवाइजर से स्मॉल ब्रेक की बात कर सकती हैं। इस दौरान आप दिन में दो बार अपने बेबी को ब्रेस्ट फीड कराने के लिए घर जा सकती हैं।
अपनी जरूरतों के बारे में बताएं
ऑफिस मैनेजमेंट को ब्रेस्टफीडिंग कराने के संबंध में अपनी जरूरतें बताएं। अगर आप ब्रेस्ट पंप के जरिए मिल्क निकालती हैं, तो उन्हें इसके लिए दिनभर में 30-30 मिनट के लिए दो बार का ब्रेक के लिए कहें। क्योंकि दूध जितना निकालते हैं उतना बढ़ता है। अगर बेबी घर पर है, आप 8-10 घंटे ऑफिस में हैं और मिल्क नहीं निकाल पाए, तो सप्लाई कम हो जाएगी। इसलिए सप्लाई को मेंटेन करने के लिए ब्रेस्ट मिल्क निकालना जरूरी है।
बच्चे को बोतल से दूध पीना सिखाएं
काम पर लौटने से पहले हर मां के लिए जरूरी है कि अपने बच्चे को बोतल से दूध पिलाना सिखाएं। जिन महिलाओं के लिए स्तनपान कराना थोड़ा मुश्किल होता है, वे ब्रेस्ट मिल्क पंप का उपयोग कर सकती हैं। इस डिवाइस की मदद से मां के दूध को निकालकर नवजात के लिए स्टोर किया जाता है। ब्रेस्ट फीडिंग मदर को इसकी प्रैक्टिस करनी चाहिए, ताकि वह इस प्रेस के साथ कंफर्टेबल हो सके।
इस बारे में भी करें बात
अगर आप ब्रेस्ट मिल्क को पंप करके निकाल रही हैं, तो ऑफिस मैनेजमेंट से इन सब बातों के बारे में भी बात कर सकती हैं।
आरामदायक कुर्सी के साथ एक साफ जगह।
निकाले गए ब्रेस्ट मिल्क को स्टोर करने के लिए एक रेफ्रिजरेटर या फ्रीजर की सुविधा।
इलेक्ट्रिक या मैन्युअल ब्रेस्ट पंप को रखने के लिए कोई सुरक्षित जगह।
कुर्सी के बगल में डेस्क के पास एक पावर प्वाइंट ।
हाथ धोने और पंप के हिस्सों को धोने के लिए एक वॉश बेसिन और साबुन, पेपर टिशू और एक हैंड ड्रायर।
अपने लंच ब्रेक के दौरान या जरूरी हो तो अन्य ब्रेक के दौरान दूध निकालने के लिए 15-30 मिनट का समय लें।
फ्रीक्वेंसी मैच करें
आप दूध निकालने की फ्रीक्वेंसी को बच्चे की फीडिंग फ्रीक्वेंसी से मैच कर सकती हैं। बच्चा अगर आपकी अनुपस्थिति में 3 बार दूध पीता है , तो आपको तीन बार दूध निकालने की जरूरत पड़ सकती है। इसे आप फ्रिज में स्टोर कर सकती हैं और वापस घर पर ला सकती हैं।
मिड वीक में जॉइन करें ऑफिस
ऑफिस जॉइन बैक करना है, तो मिड वीक का समय चुनें। जैसे बुधवार या गुरुवार। ताकि आपको रविवार की छुट्टी जल्दी मिले और बच्चे को अच्छे से अपना दूध पिला सकें।
काम और बच्चे को ब्रेस्ट फीडिंग कराने के बीच संतुलन बनाना बहुत मुश्किल है। हो सकता है ऑफिस जॉइन करने के बाद पहला दिन बहुत चैलेंजिंग हो। क्योंकि अब आपके पास ऑफिस के साथ अपने शिशु की भी जिम्मेदारी है। लेकिन आपको इससे उबरना है। उम्मीद है यहां बताए गए तरीके बच्चे को ब्रेस्टफीडिंग कराने में आपकी मदद कर सकते हैं।
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