रिश्ते में अकेलापन महसूस कर रहे हैं, तो क्या करें
हाइलाइट्स :
अकेलापन एक अवस्था है।
शादीशुदा लोग भी महसूस कर सकते हैं अकेलापन।
खुलकर बात करें।
फैमिली ट्रिप पर जाएं।
राज एक्सप्रेस। अकेलापन महसूस करना जीवन का एक हिस्सा है। इससे लगभग हर कोई गुजरता है। आप अपने पार्टनर से चाहे कितना भी प्यार करते हों, लेकिन एक समय ऐसा आता है जब आप खुद को बहुत बेबस और अकेला पाते हैं।
ऐसे हालात आमतौर पर पार्टनर के साथ समय बिताने की उपलब्धता की कमी या भावनात्मक जुड़ाव की गंभीर कमी से बनती हैं। कभी-कभी, तो अकेलापन हमारे मानसिक स्वास्थ्य और लंबे समय तक रिलेशनशिप में समस्याओं का कारण बन सकता है। पर अकेलेपन का मतलब यह नहीं कि आप अपने साथी से दूरी बना लें या उसे छोड़ दें। यह एक अवस्था है, जो कुछ समय में ठीक हो जाएगी। अगर आप भी कुछ ऐसा ही फील करने लगे हैं, तो आइए जानते हैं रिश्ते में अकेलेपन को कैसे दूर करें।
सोशल मीडिया को सीमित करें
सोशल मीडिया कभी-कभी आपके लिए अच्छा है, लेकिन इसके लगातासर इस्तेमाल से आप अकेलापन महसूस कर सकते हैं। सोशल मीडिया का उपयोग आपके और आपके साथी के बीच कम बातचीत का कारण होता है, जिससे रिश्ते में अकेलेपन की भावना पैदा हो सकती है। सोशल मीडिया के उपयोग को सीमित करके, आप एक साथ समय बिताकर अपनी रिलेशनशिप को स्ट्रांग बना सकते हैं।
अपने दोस्तों और परिवार से बात करें
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके दोस्त या परिवार आपसे बहुत दूर रहते हैं। जब आप किसी रिश्ते में अकेला महसूस करते हैं, तो अपने रोमांटिक दायरे के बाहर दूसरों के साथ रिश्ते बनाए रखना जरूरी हो जाता है। अपने जीवन में कुछ जरूरी लोगों के लिए स्पेस रखें।
मिलजुल कर काम करें
रिश्ते में अकेलेपन को दूर करने के लिए आप दोनों एकसाथ मिलजुलकर काम कर सकते हैं। इससे आपको एकसाथ कुछ समय बिताने का मौका मिलेगा और आप उन चीजों का आनंद लेना शुरू कर देंगे, जो आप दोनों कर रहे हैं।
फैमिली ट्रिप पर जाएं
किसी रिश्ते में अकेलेपन को दूर करने का अच्छा तरीका है ट्रिप पर जाना। बेहतर होगा कि आप अपने परिवार के साथ फैमिली ट्रिप प्लान करें। हो सकता है कि इसे शेड्यूल करना आपके लिए चुनौतीपूर्ण हो, लेकिन आप इसे कर सकते हैं।
फ्यूचर के बारे में बात करें
किसी व्यक्ति के रिश्ते में अकेलेपन तब होता है जब वह अपने भविष्य के बारे में अनिश्चित होता है। यह मत सोचिए कि आपके साथी को कोई परवाह नहीं है। हो सकता है, आपका जीवनसाथी नहीं जानता हो कि आपको क्या चाहिए। इसलिए बेझिझक खुल कर अपने भविष्य के बारे में बात करें।
डेली रूटीन शेयर करें
किसी रिश्ते में छोटी-छोटी बातों की ताकत को कम नहीं आंकना चाहिए। आप केवल इंटीमेट या रोमांटिक होने के साथ ही अपने साथी के साथ निकटता की भावना विकसित नहीं करते, बल्कि आप अपने दिन के बारे में छोटी-छोटी बातें करके भी उनके करीब जा सकते हैं। अकेलेपन के लक्षण कम हो जाएंगे।
सेल्फ केयर जरूरी है
जब आप किसी रिश्ते में अकेलापन महसूस कर रहे हों, तो यह इस बात का संकेत है कि आप खुद पर पर्याप्त ध्यान नहीं देते । खुद पर ध्यान देने के बजाय, आप इस बात पर ध्यान देते हैं कि आपको दुनिया से क्या चाहिए। आप सेल्फ प्रैक्टिस शुरू करें। यह न केवल आपके स्वास्थ्य में सुधर लाएगा बल्कि आपको अपने बारे में बेहतर भी महसूस कराएगा।
अपने जीवन में किसी न किसी मोड़ पर, हम सभी अकेलापन महसूस करेंगे। हम नकारात्मक भावनाओं से तो बच नहीं सकते, लेकिन इससे उबरा जा सकता है। अगर आपका रिलेशनशिप टॉक्सिक नहीं है, तो प्यार में पहले जैसी चमक लाने के लिए आपको ज्यादा मेहनत नहीं करनी पड़ेगी। यहां बताए गए टिप्स की मदद से आप रिश्ते में अकेलेपन की भावना को दूर कर सकते हैं।
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