जीवन में खुश रहने के लिए सेल्फ लव जरूरी, इन 5 तरीकों से करें ये काम
हाइलाइट्स :
सफल होने के लिए खुद से प्रेम करना जरूरी।
हर वक्त दूसरों के बारे में सोचना मानसिक स्वास्थ्य को बुरा प्रभाव डालता है।
सेल्फ लव के लिए मेंटल डाइट में सुधार करें।
खुद से बात करना सीखें।
राज एक्सप्रेस। क्या आप उन लोगाें में से हैं, जो हमेशा दूसरों की खुशी के बारे में सोचते हैं। दूसरों को कितना टाइम दें, कैसे उन्हें प्यार करें, कैसे इंप्रेस करें। इसी ताना भुनी में हम खुद को समय देना भूल जाते हैं। दूसरों को खुश रखने के चक्कर में हम अक्सर वो काम भी कर जाते हैं, जो हमें पसंद नहीं होते। जो टाइम, अटेंशन, केयर हमें खुद को देनी चाहिए, उस पर हमारा ध्यान ही नहीं जाता। जिससे हमारी मानसिक सेहत खराब होती है। आपको ये समझना जरूरी है कि आप सभी का प्यार तभी पा सकते हैं, जब आप खुद को खुश रखें। अगर आप चाहते हैं कि आपके आसपास के लोग आपको पसंद करें, तो पहले खुद से प्यार करना सीख लें। मशहूर कथावाचक और मोटिवेशनल स्पीकर जया किशोरी ने यूट्यूब पर एक वीडियो में सेल्फ लव के लिए 5 तरीके बताए हैं। इन्हें अपनाकर आप खुद से प्यार करना सीख जाएंगे।
मेंटल डाइट में सुधार करें
फिजिकल हेल्थ की तरह मेंटल हेल्थ केयर भी बहुत जरूरी है, क्योंकि आपका बिहेवियर आपकी मेंटल डाइट पर निर्भर करता है। यही तय करता है कि आपके विचार और आदतें कैसी हैं। जिस तरह फिजिकल हेल्थ के लिए हम जंक फूड नहीं खाते, उसी तरह मेंटल डाइट के लिए हमें जंक न्यूज, जंक गॉसिप और जंक मीडिया से कोसों दूर रहना चाहिए।
लिमिट तय करें
हर व्यक्ति, उसकी सिचुएशन और पसंद अलग होती है। इसलिए हमारी सीमाएं भी एक नहीं हो सकती। जो काम आपके सिद्धांतों के खिलाफ है, उसे कभी ना करें। क्योंकि अगर आपको लगता है कि ऐसा करके सामने वाला आपका साथ छोड़ देगा, तो ऐसे लोगों को अपने साथ रखने का भी कोई फायदा नहीं है।
बीती बातें भूल जाएं
स्पीकर कहती हैं कि खुद से प्यार करने के लिए जरूरी है कि बीती हुई बातों को भूल जाएं। खासतौर से जिस बात का संबंध न तो आपके वर्तमान से है और न ही भविष्य से , उसके बारे में ना सोचें। क्योंकि फिर ये आपके वर्तमान और भविष्य को खराब कर देगी। इसलिए अपना ध्यान बस एक बार बीते हुए कल की बजाय आज पर लगाएं तो आप खुश रहने लगेंगे।
किताबें पढ़ें
किताबें न केवल हमें ज्ञान देती हैं, बल्कि हमारी सच्ची दोस्त भी हैं। इसलिए फुर्सत के पलों में दोस्तों से बात करने के बजाय किताबें पढ़ें। किताबें आपकी लाइफ में वैल्यू एड करती हैं। साथ ही आपको समझदार भी बनाती हैं। इसलिए दिन में भले ही 10 या 5 पेज पढ़ें, लेकिन पढ़ने की आदत जरूर डालें।
खुद से बातें करें
क्या आपने कभी खुद से बात की है। कभी नहीं, क्योंकि आपमें से कई लोग खुद से ज्यादा दूसरों को बेहतर मानते हैं। ऐसा करते हुए हम खुद की वैल्यू ,खुद ही कम कर देते हैं। इसलिए आपको यह जानने की कोशिश करनी चाहिए कि आप क्या चाहते हैं और आपकी नजर में क्या सही है और क्या गलत। क्योंकि आपको आपसे ज्यादा और कोई नहीं जानता। इसलिए जितनी सही सलाह हम खुद को दे सकते है, कोई नहीं देगा।
जया किशोरी कहती हैं कि आप खुद के लिए कितने महत्वपूर्ण हैं, यह समझें। क्योंकि जब आप खुद को इंर्पोटेंट समझते हैं, तभी जीवन सुंदर होता है।
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