आज हम से बहुत कम ही लोग ऐसे होंगे जिन्हें आलू पसंद न हो, हर कोई अलग- अलग रूप में आलू खाना पसंद करता है ज्यादा मात्रा में आलू खाने से नुकसान हो सकता है, लेकिन क्या आपको पता है आलू खाने के कई फायदे भी हैं। चलिए आपको फायदे और नुकसान दोनों बताएं।
सबकी पसंद है आलू | Zeeshan - RE
आलू पोटैशियम की कमी पूरी करके बॉडी मसल्स को रिलैक्स देने और इससे जुड़ी कई तरह की समस्या दूर करने में मदद करता है। इसके नियमित सेवन से मसल्स के टिश्यू हाइड्रेट रहते हैं। जिससे मसल्स कॉन्ट्रैक्ट या किसी तरह का खिंचाव आदि की समस्या दूर रहती है।
मसल्स रिलैक्स | Zeeshan - RE
आलू डायबिटीज वालों के लिए कई साइड इफेक्ट्स भी पैदा कर सकता हैं। साथ ही शरीर में टाइप टू डायबिटीज को बढ़ा सकता है। एक शोध में पता चला था कि, ज्यादा आलू की मात्रा टाइप टू डायबिटीज बढ़ाने की जिमीदार होती है।
डायबिटीज बढ़ने का डर | Zeeshan - RE
अगर आप भोजन में बहुत ज्यादा मात्रा में आलू शामिल कर लेते हो, और उबले आलू, फ्राई आलू, मैश्ड आलू आदि डाइट में शामिल कर रहे हैं तो आपका हाइपरटेंशन बढ़ सकता है।
हाइपरटेंशन बढ़ाए | Zeeshan - RE
डॉक्टर का कहना है कि, आलू को भोजन में सामिल करना आंखों की रोशनी को तेज करता है साथ ही लंग्स से जुड़ी समस्या को भी दूर करता है। आलू में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट आंखों को सुरक्षा प्रदान करते है।
आंखों और लंग्स हेल्दी | Zeeshan - RE
आपको खुदको एक्टिव और एनर्जेटिक रखने के लिए आयरन से भरपूर चीजें खाना चाहिए। अब बता दें, आलू में भरपूर आयरन होता है जो, आयरन की आपूर्ति करने में मदद करता है।
आयरन की आपूर्ति | Zeeshan - RE
आलू एक एसी सब्जी है, जिसे अलग अलग रूप में खाया जा सकता है। साथ ही इसको खाने से आपका पेट भरा भरा महसूस होता है। इससे आप बार-बार भूख लगने की समस्या और बार-बार खाने से बचते हैं। इससे आप मेटाबॉजिल्म को बेहतर कर सकते हैं।