योग से न केवल शरीर स्वस्थ रहता है बल्कि, मन भी होता है 'शांत'

योग आसन करना आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। योग स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है ही साथ ही आत्म-जागरूकता, ध्यान, सांस पर काम और जप करने के लिए भी किया जाता है।

योग से न केबल शारीरिक स्वास्थ्य को अच्छा रखता है, बल्कि आपके मन को शांत रखता है। इससे आपका श्वास पैटर्न को नियंत्रित रहता है। जो आपके मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है और तनाव को आपसे दूर रखता है। कई योग मुद्राएँ तनाव प्रबंधन में मदद कर सकती हैं।

योग आपके बढ़ते वजन को घटाने और कैलोरी जलाकर आपकी बॉडी को सही शेप देने में मदद करता है। साथ ही योग कुछ मांसपेशियों को लक्षित करने में भी मदद करता है।

योग शरीर को रोग मुक्त बनाता है। हमें रोगों से लड़ने की शक्ति देता है। इससे हृदय रोग, मधुमेह और अस्थमा जैसी कई बीमारियों से राहत मिलती है।

यदि आप किसी प्रकार के पुराने दर्द से जूझ रहे हैं, तो कुछ विशिष्ट योग मुद्राएँ आपको स्वाभाविक रूप से कुछ राहत देने में मदद कर सकती हैं।

योग करने से आपके पूरे शरीर में लचीलेपन आता है। योग सभी उम्र के लोगों में लचीलेपन को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।

योग आपको उम्र बढ़ने के साथ भी जोड़ और हड्डियां कमजोर होने से बचाता हैं। नियमित योग अभ्यास से हड्डियों और जोड़ों को मजबूत रखा जा सकता है।

नियमित योग करने से मांसपेशियों में मरोड़ और खिंचाव जैसी कई क्रियाएं होती हैं। इससे हमारे शरीर की थकान दूर होती है और हम हमेशा तरोताजा महसूस करते हैं। साथ ही आपके शरीर में ऊर्जा का संचार लगातार बना रहता है।