मिठा खाने का मन करे तो खाएं ये हेल्दी चीज़ें

अन्य चॉकलेट की तुलना में डार्क चॉकलेट में शुगर की मात्रा कम और चॉको पावडर ज्यादा होता है। इससे कई तरह के स्वास्थ्य लाभ भी होते हैं। मीठा खाने का मन करे तो डार्क चॉकलेट के एक-दो टुकड़े खा ले।

मीठा खाने का मन करे तो पोटेशियम और आयरन से भरपूर खजूर खालें। यह स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी होते हैं। आप खजूर की मिठाई, खीर, या अन्य डेसर्ट बनाकर भी खा सकते हैं।

दही में फल मिलाकर भी आप एक स्वादिष्ट डेसर्ट बना सकते हैं। सादे दही में चीनी के बजाय आम, केले, अंगूर, या स्ट्रॉबैरी जैसे फल मिलाकर खाएं। इससे स्वीट क्रेविंग भी कम होगी और स्वास्थ्य लाभ भी होगा।

शकरकंद खाने से शरीर में इंसुलिन की मात्रा संतुलित होती है। इससे आपको मीठा खाने का मन नहीं करेगा। आप शकरकंद को सेक कर, उबाल कर, या बेक करके खा सकते हैं।

शुगर क्रेविंग का सबसे उत्तम पर्याय तो फल ही है। आप फल की सलाद बनाकर, जूस बनाकर, या दूध के साथ मिल्क शेक बनाकर स्वीट क्रेविंग को कंट्रोल कर सकते हैं। फलों के पोषक तत्वों से आपके शरीर को बहुत लाभ भी होगा।

ओट्स और शहद मिलकर एक बहुत अच्छा डेसर्ट बन जाता है। आप इसके साथ कुछ फल मिलाकर, डिश को और ज्यादा आकर्षक बना सकते हैं।

किशमिश भी शुगर का एक बहुत अच्छा पर्याय है। जब भी आपका मीठा खाने का मन करे तो कुछ किशमिश खा लें। स्वीट क्रेविंग शांत करने के साथ-साथ इसके अन्य स्वास्थ्य लाभ भी हैं।

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