इन बेहतरीन टिप्‍स के साथ एन्जॉय करें 'प्रेग्‍नेंसी पीरियड'

Kavita Singh Rathore

एक महिला के लिए प्रेग्‍नेंसी एक बहुत बड़ा एहसास होता है। ऐसे समय में महिला के मन में कई बातें चलती हैं। जिससे तनाव महसूस होने लगता है। तनाव में रहने से बच्‍चे का भावनात्‍मक विकास प्रभावित होता है। इसलिए गर्भावस्था में इन कुछ बातों का विशेष ध्यान रखें।

महिला के लिए प्रेग्‍नेंसी | Zeeshan - RE

प्रेग्‍नेंसी के दौरान अपने लिए खास समय निकालें, क्योंकि इस दौरान आपके शरीर में कई तरह के बदलाव आते हैं, मूड स्विंग्स होते हैं। ऐसे में यदि आप खुदके लिए समय निकलेंगी तो खुदपर भी ध्यान दें पाएंगी। आपको जो अच्छा लगता हो, आप उस समय में वो करें।

अपने लिए समय निकालें | Zeeshan - RE

प्रेग्‍नेंसी में एक महिला जितनी मानसिक तौर पर स्ट्रांग होती है उतना ही फिजिकल उतनी ही नाजुक भी होती है, इसलिए ऐसे में अपनी अच्छी-बुरी सब फीलिंग किसी भरोसेमंद व्यक्ति से बात करके शेयर करें। इससे तनाव और चिंता आपसे दूर रहेगी।

भरोसेमंद व्‍यक्ति से संपर्क | Zeeshan - RE

प्रेग्‍नेंसी में एक्टिव रहने के लिए एक्सरसाइज करना जरूरी हैं। एक्‍सरसाइज से एंडोर्फिन रिलीज होता है, जिससे आपका मूड अच्‍छा हो रहेगा। साथ ही आपको एरोबिक्‍स या जिम की जरूरत नहीं होगी।

एक्टिव रहें | Zeeshan - RE

अगर आप प्रेग्‍नेंट हैं तो, अपना ख्‍याल खुद रखें, इसके लिए आप उतना ही काम करें, जितना आपसे बने। ऐसे समय में दूसरे से ज्यादा हमें खुदका ख्याल रखने की जरूरत होती है। इसलिए किसी का बिना सोचे उतना ही काम करें जितना बने।

जितना बने उतना काम करें | Zeeshan - RE

प्रेग्‍नेंसी के दौरान अन्य प्रेग्‍नेंट महिलाओं से बात करें, उनसे उनके अनुभव के बारे में पूछें। आप ऐसी महिलाओं से भी बात कर सकती हैं, जो हाल ही में मां बनी हो।

अन्य प्रेग्‍नेंट महिलाओं से करें बात | Zeeshan - RE

गर्भावस्‍था में खुश रहना और थकान या कमजोरी महसूस ना करना बहुत जरूरी है। इसलिए, अगर आप थोड़ी भी थकान महसूस करें, तो तुरंत आराम कर लें। कभी-कभी आराम करके मूड फ्रेश कर लेने से भी खुशी महसूस होती है।

जरूरत लगने पर तुरंत करें आराम | Zeeshan - RE
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