अगर हैं आप चाय लवर तो उसके जान लें उसके अवगुण भी

अगर आप बहुत ज्यादा मात्रा में चाय पीते हैं तो फिर आपको सीने में जलन जैसी शिकायत हो सकती है। यदि आपको ऐसा होता है तो एक बार डॉक्टर से मिलना न भूलें।

ज्यादा चाय पीते हैं आप तो आपको आयरन की कमी हो सकती है। क्योंकि चाय में टैनिन होता है जो आपके पाचन तंत्र में आयरन के आवशोषण पर बुरा प्रभाव डालता है।

यह बात सभी जानते हैं कि, चाय नींद को दूर करती है, लेकिन ज्यादा चकय आपको अनिद्रा की समस्या दे सकती है। यानि आपको नींद न आने की परेशानी से झूंझना पड़ सकता है।

ज्यादा चाय पिने से आपको दांतों से जुड़ी समस्या जैसे दांत पीले पड़ना, कैविटी की समस्या या दातों में दर्द भी शुरू हो सकता है। ऐसे में आप डेंटिस्ट को दिखाएं और उनकी सल्हा से ही चाय पिए।

चाय की ज्यादा मात्रा आपके शरीर में डिहाइड्रेशन की समस्या पैदा कर सकती हैं, क्योंकि चाय में मौजूद कैफीन शरीर से पानी को सोख कर वॉटर का लेवल लो कर सकता है। इसलिए आप चाय पिने से पहले पानी पिए और अगर आप ज्यादा चाय पीते हैं तो पानी भी ज्यादा पिए।  

ज्यादा चाय आपके शरीर में गर्मी पैदा करती है। जिससे आपको स्किन संबंधी समस्या हो सकती है। इसलिए अगर आपको स्किन से जुड़ी कोई भी तकलीफ है तो आप हो सके तो चाय न पिएं या फिर कम पिए।

अगर आपको कोई बीमारी नहीं है और आप पूरी तरह स्वस्थ हैं तो, आप दिनभर में तीन से चार कप चाय पी सकते हैं। वैसे तो दिन में दो कप चाय पीना ही सही है। चाय में पाया जाने वाला कैफीन आपकी बॉडी में कैफीन की मात्रा बढाकर आपको नुकसान पहुंचा सकता है।

अगर बिना नुकसान के पिए फायदेमंद चाय