शरीर में एनर्जी की कमी महसूस होने पर ओट्स या ब्राउन राइस का सेवन करें। ब्राउन राइस पोषक तत्पावों से भरपूर भोजन है। इससे तुरंत एनर्जी मिलती हैं। ओट्स हल्का भोजन है, लेकिन एनर्जी से भरपूर भोजन है। इसमें कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, फाइबर और पोटेशियम आदि होता हैं।
ओट्स या ब्राउन राइस | Zeeshan - RE