अगर महसूस हो रही है कमजोरी तो तुरंत राहत के लिए खाएं ये चीजें

Kavita Singh Rathore

केला एक ऐसा फल है जिससे तुरंत एनर्जी मिलती है। साथ ही इसे खाने के लिए धोने का झंझट नहीं होता। इसमें भरपूर मात्रा में सोडियम, पोटेशियम, आयरन और विटामिन सी होता हैं। इससे शरीर की ऐंठन दूर होने के साथ थकान भी चली जाती है।

केला | Zeeshan - RE

तुरंत एनर्जी के लिए शकरकंद एक अच्छा खाद्य पदार्थ है। क्योंकि, इसमें प्रचुर मात्रा में फाइबर, सोडियम, पोटेशियम, आयरन और विटामिन सी जैसे कई सारे पोषक तत्वों मौजूद हैं, जो बच्चों से लेकर बड़ों तक सभी के लिए फायदेमंद है।

शकरकंद | Zeeshan - RE

चना कई बीमारियां आसानी से दूर कर देता हैं। यदि चने को अंकुरित करके या उबाल खाए तो शरीर की कमजोरी दूर होती है।

चना | Zeeshan - RE

शरीर में एनर्जी की कमी महसूस होने पर ओट्स या ब्राउन राइस का सेवन करें। ब्राउन राइस पोषक तत्पावों से भरपूर भोजन है। इससे तुरंत एनर्जी मिलती हैं। ओट्स हल्का भोजन है, लेकिन एनर्जी से भरपूर भोजन है। इसमें कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, फाइबर और पोटेशियम आदि होता हैं।

ओट्स या ब्राउन राइस | Zeeshan - RE

नट्स में बादाम, काजू और अखरोट को शामिल किया गया है। इन को खाने से कमजोरी दूर होती है और शरीर को एनर्जी भी मिलती है। इन ड्राई फ्रूट्स में प्रचुर मात्रा में फाइबर, विटामिन सी, विटामिन बी6 और आयरन होता है।

नट्स (ड्राई फ्रूट्स) | Zeeshan - RE

कॉफी एक बेहतरीन एनर्जी ड्रिंक है। लो एनर्जी में यह तुरंत राहत देने वाला पेय पदार्थ है। इसे पीते ही थकान, नींद और एनर्जी की कमी दूर हो जाती है।

कॉफी | Zeeshan - RE

अगर आप थकान और कमजोरी महसूस कर रहे है तो, तुंरत खजूर का सकते हैं। इसमें नेचुरल शुगर मौजूद है जो तुंरत एनर्जी देता है। रोज 4-5 खजूर खाने के भी अनेक फायदे हैं।

खजूर | Zeeshan - RE