9 दिन है व्रत तो पढ़ लें, नहीं रहना पड़ेगा भूखा

Kavita Singh Rathore

साबूदाना किसे पसंद नहीं होता, इसे लोग आम दिनों में भी खाना पसंद करते हैं तो, व्रत में तो साबूदाना आराम से खा सकते हैं। ये व्रत में खाया जाने बालक सबसे लोकप्रिय व्यंजन है। आप साबूदाना या साबूदाने से बानी डिशेज जैसे बड़े भी खा सकते हैं।

साबूदाना | Mohmmad Asim - RE

उपवास कुट्टू के आटे से बने व्यंजन खाए जा सकते हैं। आप कुट्टू के आटे की पूरी, पकोड़े, हलवा, डोसा या टिक्की बना कर खा सकते हैं। कुट्टू के आटे को कई लोग सिंघाड़े का आटा भी समझते हैं, लेकिन यह दोनों लग हैं और व्रत में खाए जाते हैं।

कुट्टू के आटे से बने पकवान | Mohmmad Asim - RE

व्रत के दिनों में भी अगर आप जिम जाते हैं तो, खुद को हाइड्रेटेड रखने के लिए केले के शेक पी सकते हैं। इसके अलावा पये पदार्थों की बात करें तो नारियल और ग्रीन टी का सेवन भी लाभकारी है।

केले का शेक | Mohmmad Asim - RE

अगर आप व्रत में नमक नहीं खाते हैं तो आप मीठा खा सकते हैं। ऐसे में मखाने या साबूदाने की खीर बेस्ट ऑप्शन है। व्रत में मखाने और साबूदाना और दूध सभी चीजों का सेवन किया जा सकता है।

मखाने या साबूदाने की खीर | Mohmmad Asim - RE

समो चावल एक प्रकार का बाजरा है। बहुत से लोगों को नहीं पता, लेकिन इसे अनाज नहीं माना जाता और आप इसे उपवास में खा सकते हैं। इसे लोग काफी पसंद भी करते हैं। इसके चावल का पुलाव बना कर जा सकते हैं।

समां के चावल का पुलाव | Mohmmad Asim - RE

ऐसा कहते हैं मीठा खाकर भले ही आपका मन न भरे, लेकिन आपका पेट आराम से भर जाता है। इसलिए आप खीर के अलावा बादाम से बना हलवा भी खा सकते हैं। यह ब्लांच किए हुए बादाम, घी (स्पष्ट मक्खन) और चीनी से बनता है और स्वादिष्ट व पौष्टिक भी होता है।

बादाम हलवा | Mohmmad Asim - RE

दही में काफी सारे गुण होते हैं। अगर आप 9 दिन व्रत रख रहे हैं तो, रोज़ाना दही खाएं। इससे आपको भूखे रहने के बाद भी कब्‍ज, गैस और एसिडिटी जैसी समस्या नहीं होंगी। आप दही ऐसे ही या उसका रायता बनाकर खा सकते हैं।

रायता या दही | Mohmmad Asim - RE

व्रत में लगभग सभी फल खाए जा सकते हैं, लेकिन ध्यान रहे व्रत में कीवी और चीकू कभी भूल कर भी मत खाना। क्योंकि, यह अम्लीय प्रकृति के फल होते हैं जो आपको नुकसान कर सकते हैं।

फल | Mohmmad Asim - RE

भारत में कई तरह से मनाई जाती है नवरात्रि

भारत में कई तरह से मनाई जाती है नवरात्रि | Mohmmad Asim - RE