सुबह के नाश्तें में यह चीज़ें खाने से स्वास्थ्य को होता है भारी नुकसान
shreya nakade
खट्टे फल जैसे- संतरे, नींबु, मौसंबी, अंगूर, आदि में साइट्रिक एसिड होता है। वैसे तो इसके बहुत फायदे होते हैं, पर खाली पेट साइट्रिक एसिड हानिकारक होता है। इससे पेट में एसिडिटी, जलन, अपच जैसी समस्या हो सकती है।
खट्टे फल | Syed Dabeer Hussain - RE
दही से भी शरीर को काफी फायदे होते हैं। पर इसे खाली पेट खाना बहुत नुकसानदायक हो सकता है। खाली पेट दही अच्छे बैक्टेरिया को मार देता है और एसिडिटी को बढ़ावा देता है।
दही | Syed Dabeer Hussain - RE
सुबह खाली पेट कॉफी पीने से शरीर में हाइड्रोक्लोरिक एसिड रिलीज होता है। जिससे पेट से संबंधित कई समस्याओं को बढ़ावा मिलता है। साथ ही सुबह-सुबह चीनी पेट में जाने से शुगर लेवल बढ़ता है जिससे इंसुलिन सिक्रेशन बढ़ जाता है और आपको अधिक भूख लगती है।
कॉफी | Syed Dabeer Hussain - RE
फल खाना और इसके जूस पीने को वैसे तो बहुत फायदेमंद माना जाता है। पर फलों के जूस में फाइबर पुरी तरह निकल जाता है और सिर्फ चीनी बच जाती है। इसलिए सुबह फल खाने चाहिए, जबकि जूस पीना टालना चाहिए।
फलों का जूस | Syed Dabeer Hussain - RE
सुबह-सुबह तीखा खाना आपकी पेट की परतों को नुकसान पहुंचा सकता है। इससे पेट की समस्या और अपच हो सकता है। इसलिए सुबह तीखा खाना टालना चाहिए।
तीखा भोजन | Syed Dabeer Hussain - RE
सुबह का नाश्ता ऐसा होना चाहिए जिसको खाने से आपको तुरंत भूख ना लगे। पर चीनी से बनी चीजें शुगर लेवल बढ़ाती हैं जिससे शरीर में इंसुलिन का सिक्रेशन बढ़ता है। इसके कारण आपको जल्दी भूख लग जाती है।
चीनी वाले पदार्थ | Syed Dabeer Hussain - RE
तले हुए भोजन में बहुत सारी कैलोरिस होती है, जबकि पोषक तत्व बिलकुल नहीं होते। इसलिए सुबह-सुबह तला हुआ खाना भी टालना चाहिए।
तले हुए पदार्थ | Syed Dabeer Hussain - RE
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