सोने से पहले इन अंगों पर ऑयलिंग या मसाज करने से मिलेगा आराम

Kavita Singh Rathore

दिनभर की थकान दूर करने के लिए ऑयलिंग या मसाज कर सकते हैं। मालिश करने से एंडोफ्रिन हार्मोन रिलीज होता है, जो एक हैप्‍पी हार्मोन है। हैप्‍पी हार्मोन रिलीज होने से रिलेक्‍स और फ्रैश फील होता हैं।

ऑयलिंग और मसाज के फायदे | Syed Dabeer Hussain - RE

तेल लगा कर हल्के हाथों से हम जो मसाज करते हैं। उसे ऑयलिंग कहते हैं। हम किसी भी अंग पर तेल लगाकर ऑयलिंग कर सकते हैं। वहीं, मसाज हम बिना तेल, किसी अन्य लेप या दवाई लगाकर भी कर सकते हैं। हालांकि, दोनों ही आरामदेह हैं।

ऑयलिंग और मसाज में अंतर  | Syed Dabeer Hussain - RE

स्‍कैल्‍प पर तेल लगाने से हेयर ग्रोथ होती है। यदि आपके बाल कमजोर, पतले और रूखे हैं तो उन्‍हें रात में सोने से पहले स्‍कैल्‍प पर तेल से मालिश करें। इसके लिए आप नारियल, बादाम या रोजमेरी ऑयल का इस्तेमाल कर सकती हैं।

स्‍कैल्‍प | Syed Dabeer Hussain - RE

रात में सोने से पहले कान पर तेल लगाकर हल्की मालिश करें। इससे ब्रेन हेल्‍थ अच्छी होती है।जब आप कान पर तेल लगाते हैं, तो इससे ब्रेन की सेल्‍स की मेंटनेंस और रिपेयरिंग बहुत तेजी से होने लगता है। कान पर आप तिल के तेल या घी से मालिश कर सकते हैं।

कान | Syed Dabeer Hussain - RE

नाक की मालिश से इम्‍यूनिटी बेहतर होती है। जब नाक के छिद्रों में बाहर और अंदर की ओर तेल लगाते हैं, तो ये हमें इंफेक्‍शन से बचाता है। इसके लिए तिल का तेल, घी या फिर अणु तैलम का उपयोग करना फायदेमंद है।

नाक | Syed Dabeer Hussain - RE

पैरों यानी फीट में ऑयलिंग या मसाज करने के बहुत फायदे हैं। पैरों की मसाज करने से थकन दूर होती है साथ ही अच्‍छी और गहरी नींद भी आती है। आप घी से फीट मसाज करनी चाहिए। यह आपके पैरो को काफी सुन्दर भी बनाएगा।

पैर | Syed Dabeer Hussain - RE

बॉडी पर ऑयल लगाने से पहले अपने हाथों को जरूर साफ कर लें। इसके अलावा इस बात का भी ध्यान रखें कि, आपको उस तेल से एलर्जी न हो। आप तेल को गर्म करके भी इस्तेमाल कर सकते हैं, लेकिन यह ज्यादा गर्म न हो।

रखें इन बातों का ध्‍यान | Syed Dabeer Hussain - RE

बॉडी के इन हिस्‍सों पर सोने से पहले जरूर करें ऑयलिंग

सोने से पहले जरूर करें बॉडी ऑयलिंग, जानें इसके फायदे | Raj Express