सेंट्रल नर्वस सिस्टम, DNA, और लाल रक्त कोशिकाओं के लिए जरूरी है विटामिन बी 12, जाने इसकी कमी के लक्षण
shreya nakade
विटामिन बी 12 की कमी से अनीमिया (खुन की कमी) हो सकता है। जिसके कारण त्वचा का रंग पीला पड़ने लगता है। इसकी कमी से पीलिया भी हो सकता है जिसमें भी शरीर का रंग पीला पड़ जाता है।
त्वचा का पीला पड़ना | Zeeshan - RE
विटामिन बी 12 सेंट्रल नर्वस सिस्टम (केंद्रीय तंत्रिका तंत्र) के काम के लिए बहुत जरूरी तत्व होता है। इसलिए इसकी कमी होने से अवसाद या डिप्रेशन जैसे लक्षण महसूस होते हैं।
डिप्रेशन जैसे लक्षण | Zeeshan - RE
सिर दर्द की समस्या से लगातार जूझने वाले लोगों में विटामिन बी 12 की कमी हो सकती है। सिर दर्द इस विटामिन की कमी का सबसे समान्य लक्षण है।
सिर में दर्द रहना | Zeeshan - RE
विटामिन बी 12 की कमी से शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या कम हो जाती है। जिसके चलते बिना ज्यादा शारीरिक मेहनत किये भी थकावट महसूस होती है।
थकावट | Zeeshan - RE
विटामिन बी 12 का सीधा संबंध सेंट्रल नर्वस सिस्टम से होता है। इसलिए इसकी कमी का सीधा प्रभाव आपकी फोकस करने की क्षमता पर पड़ता है। विटामिन बी 12 की कमी के कारण आप किसी काम में मन नहीं लगा पाते।
फोकस ना कर पाना | Zeeshan - RE
विटामिन बी 12 की कमी या इसके कारण हुए अनिमिया से मुंह और जीभ में दर्द और सूजन आ सकती है। इस समस्या को ग्लोसाइटिस कहते है। लगातार मुंह में छाले होना भी विटामिन बी 12 की कमी की ओर संकेत करता है।
मुंह या जीभ में दर्द रहना | Zeeshan - RE
विटामिन बी 12 की कमी के कारण अपच और पेट की अन्य समस्या भी लगातार बनी रहती है। हमेशा कब्ज़, गैस, या ब्लोटिंग होना विटामिन बी 12 की कमी के संकेत हो सकते हैं।