मीठे नहीं पर ठंडक दे सकते हैं यह ड्रिंक्स

Kavita Singh Rathore

मानव शरीर में डिहाइड्रेशन से बचने के लिए पानी जरूरी है। गर्मियों में शरीर को तुरंत ठंडक पहुंचाने के लिए ठंडा पानी पीना चाहिए। इसे पिने से पाचन भी बेहतर होता है। हालांकि, जरूरत से ज्यादा ठंडा पानी पेट की रक्त वाहिकाओं को सिकोड़ सकता हैं।

ठंडा पानी | Aayush Khochale - RE

नींबू पानी ऐसा पदार्थ है, जिसे मीठा और खट्टा दोनों तरह से बनाया जा सकता है। यदि आपको मीठा नहीं पसंद है तो आप इसे काले नमक और कुछ चाट मसालों के साथ बनाकर पि सकते हैं। यह गर्मी से तुरंत राहत देता है।

नींबू पानी | Aayush Khochale - RE

नींबू पानी की तरह ही कैरी का पना भी दोनों तरह से बना सकते हैं तो आप इसमें मीठा न डालकर काले नमक का इस्तेमाल करें और गर्मी में इसे पीकर तुरंत ठंडक पाए। ये आपको आसानी से बाहर भी मिल जाता है।

कैरी का पना | Aayush Khochale - RE

गर्मियों में दही हर किसी की पहली पसंद बन जाता है। दही को आप रायता बनाने, दही बड़े, मक्खन, चाट या अन्य किसी चीज में डालकर ले सकते हैं। इतना ही नहीं आप सिम्पल दही में भी चीनी या नमक-मिर्च दाल कर खा सकते हैं। यह खाने में अच्छा ही लगता है।

दही (योगर्ट) | Aayush Khochale - RE

छाछ और मठ्ठे में हल्का फुल्का ही अंतर होता है। यह गर्मियों में पेट की गर्मी दूर करने के लिए सबसे अच्छा फेट फ्री पेय पदार्थ है। इसे आप चाहे तो घर में बना सकते हो और चाहो तो मार्केट से सीधे खरीद कर पी सकते हो। छाछ में हींग व जीरे का तड़का लगाकर पीने से बॉडी में पानी की कमी दूर होती है।

नमकीन छाछ या मट्ठा | Aayush Khochale - RE

नारियल पानी बहुत ही कम मीठा पेय पदार्थ है। इसे पिने पर काफी तेजी से शीतलता महसूस होती है। इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट का गुण पाया जाता हैं। साथ ही ये कोलेजन संश्लेषण को उत्तेजित करता है।

नारियल पानी | Aayush Khochale - RE

तोरानी को चावल का पानी भी कहा जाता है। ये पुरी में भगवान जगन्नाथ में भी चढ़ाया जाता है। यह एक फार्मेटेड पेय पदार्थ है। जो गर्मी में ठंडक देता है। इसे बनाने के लिए पके हुए चावल को रात भर पानी में भिगा कर सुबह छान कर या मैश कर के इसमें दही डालकर अच्छी तरह मिलाते हैं। इसके बाद इसमें अदरक, करी पत्ता, हरी मिर्च, नमक और भुना जीरा पाउडर डाल पीते हैं। आप इसमें नींबू का रस भी दाल सकते हैं।

तोरानी (चावल का पानी) | Aayush Khochale - RE

दूध के साथ या पीने के बाद ये सब खाने से बचे

दूध के साथ या पीने के बाद ये सब खाने से बचे | Asim - RE