नींद लेना अच्छे स्वास्थ्य के लिए बहुत ज्यादा जरूरी है। अगर आप रात में 6 से 8 घंटे की नींद नहीं लेते हैं, तो आपके शरीर में कई तरह की समस्याएं पैदा होगी। नींद शरीर में ताज़गी लाती है। जो लोग अक्सर अपनी नींद पूरी नहीं करते, वे बहुत जल्दी बूढ़े लगने लगते हैं।
अधूरी नींद | Mohmmad Asim - RE
शरीर को अगर आवश्यक पोषक तत्व नहीं मिलेंगे, तो वह बहुत जल्दी बूढ़ा हो जाएगा। पोषक तत्वों की कमी से कई तरह की बीमारियां होती है। बीमार व्यक्ति समय से पहले ही बूढ़ा लगने लगता है। इसलिए अगर जवान रहना चाहते हैं, तो जंक फूड के बजाय हेल्दी खाना खाएं।
हेल्दी भोजन ना करना | Mohmmad Asim - RE
नियमित व्यायाम शरीर को स्वस्थ्य और तंदरुस्त बनाए रखता है। अगर आप आलस करेंगे और नियमित व्यायाम नहीं करेंगे, तो कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं को न्योता देंगे। इसके चलते आपकी उम्र भी बहुत जल्दी बढ़ती नजर आएगी।
व्यायाम ना करना | Mohmmad Asim - RE
जो लोग ज्यादा चिंता करते हैं, उनके शरीर में झुर्रियां आने लगती है। माथे और चेहरे में दिखने वाली झुर्रियों के कारण, इंसान जल्दी बूढ़ा दिखने लगता है। इसलिए अगर, जल्दी बूढ़ा नहीं दिखना चाहते, तो चिंता करना कम कर दें।
चिंता | Mohmmad Asim - RE
चाय और कॉफी पीने से वैसे तो शरीर को बहुत से फायदे होते है। लेकिन अगर ज्यादा चाय-कॉफी पी जाए, तो इससे शरीर को कई नुकसान हो सकते हैं। यह आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर बहुत गहरा प्रभाव डालता है।
कैफीन का सेवन | Mohmmad Asim - RE
अगर मानसिक समस्याओं से जूझ रहे हैं, तो इन्हें बिलकुल भी नजरअंदाज ना करें। लंबे समय तक किसी मानसिक समस्या से ग्रसित होने से आपके स्वास्थ्य पर असर पड़ता है। आप चिड़-चिड़े हो जाते हैं और जल्दी बूढ़े दिखने लगते हैं।
मानसिक स्वास्थ्य को नजरंदाज़ करना | Mohmmad Asim - RE
नियमित रूप से सिगरेट और शराब पीने वालों के शरीर के अंग बहुत जल्दी खराब होने लगते हैं। इससे कैंसर जैसी घातक बीमारियों का भी खतरा होता है। इसलिए अगर जल्दी बूढ़े नहीं दिखना चाहते, तो सिगरेट और और शराब पीना छोड़ दे।
सिगरेट और शराब | Mohmmad Asim - RE
अगर आपको ऑफिस में बहुत देर बैठे रहकर काम करना पड़ता है, तो थोड़ा समय व्यायाम के लिए भी निकाले। दिन भर बैठे रहने से मोटापा आता है। इसके अलावा शरीर में कई तरह की बीमारियां भी हो सकती है। इसलिए अगर जल्दी बूढ़े नहीं होना चाहते, तो दिन में एक बार शारीरिक व्यायाम जरूर करें।
ज्यादा देर बैठे रहना | Mohmmad Asim - RE
वर्ल्ड कप के अनोखे रिकॉर्ड्स
ये पिता-पूत्र खेल चुके है वर्ल्ड कप | Mohmmad Asim - RE