इन फूड्स को यात्रा में ले जाने से यात्रा होगी आसान और स्वस्थ

मिश्रित या सूखी मूंगफली का एक पैकट आपको एनर्जी तो देगा ही साथ ही आपके लिए हैल्थी भी होगा। आप इसे सफर में आसानी से लेजा सकते हैं।

ग्रीक योगर्ट का छोटा पैकेट अपने साथ रखें यह आपको प्रोटीन तो देगा ही साथ ही यात्रा के दौरान उपयोग करने में भी आसानी होगी।

अंडे को उबाल लें और यह जब हार्ड-बॉयल्ड हो जाएं तो इन्हें रख कर ले जाए। यात्रा दौरान इन्हें भी खाया जा सकता है।

यात्रा के दौरान फल ले जाना एक बहुत आसान तरीका है, लेकिन ध्यान रहे ये ताज़ा होने चाहिए क्योंकि, यह ताज़ा होंगे तो जयदा समय तक चल सकेंगे। इसके लिए आप सेब, नाशपाती, और अंगूर जैसे फल ले जाएं। यह आपको विटामिन और फाइबर भी प्रदान करेंगे।

बेबी गाजर और हम्मूस भी आप ऑपशन में रख सकते हैं। आपको बेबी गाजर के छोटे छोटे टुकड़े करके उसे हम्मूस के साथ रख कर ले जाएं और यात्रा में खाएं। यह स्वादिष्ट होने के साथ ही और पोषण तत्वों से भरपूर होता है।

कई तरह के अनाज मिलकर आप क्रैकर्स बना सकते है। यह काफी पौष्टिक होते हैं। आप अनाज के क्रैकर्स को बादाम बटर या पीनट बटर के साथ खा सकते हैं। यह आपकी बॉडी को कार्बोहाइड्रेट्स, स्वस्थ चर्बी, और प्रोटीन देंगे।

सब्जियों के गुआकामोल में बहुत सरे पोषक तत्व होते हैं और यह कटी हुई ककड़ी, शिमला मिर्च, और टमाटर के स्लाइस से बनती है। इसलिए इसे बनाना और साथ ले जाना दोनों आसान होता है। इसे स्नैक की तरह खाया जा सकता है।

क्विनोआ सैलेड घर में खुद बनाया जा सकता है। आओ इसे बनाने के लिए सब्जियाँ, पुदीना, और विनेगर डालें। इसे एक पैकेज में रखकर ले जाने में आसानी होगी।

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