जई का दूध फाइबर का एक अच्छा स्रोत है। इसमें बीटा-ग्लूकॉन होता है, जो इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार और कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में हेल्प करता है। हालांकि, इसमें अन्य दूध के विकल्पों की तुलना में कार्बोहाइड्रेट थोड़ा ज्यादा होता है, इसलिए डायबिटीज वाले लोगों को इसे बहुत ज्यादा लेने से बचना चाहिए।
ओट्स मिल्क | Syed Dabeer Hussain - RE