हाइलाइट्स :
डिब्बा बंद आहार व जंकफूड से बचने की दी गई सलाह।
ज्यादा तेल, मिर्च - मसाला से परहेज करने भी होगा फायदा।
Ayurvedic Medicine Can Reduce Risk Of Heart Attack And Brain Stroke : सही तरीके से दिनचर्या का पालन न करने और बहुत सी दवाओं के सेवन से लोगों में हार्ट अटैक और ब्रेन स्ट्रोक के मामले बढ़ रहे हैं। सर्वपल्ली राधाकृष्णन कॉलेज ऑफ आयुर्वेद हॉस्पिटल एण्ड रिसर्च सेंटर भोपाल के प्रिंसिपल व आयुष मेडिकल एसोसिएशन के राष्ट्रीय प्रवक्ता डॉ. राकेश पाण्डेय ने कहा कि, इससे घबराने की जरूरत नहीं है। आयुर्वेद का पालन करें। हार्ट अटैक, ब्रेन स्ट्रोक से बचाव के लिये संतुलित आहार व नियमित व्यायाम करें ताकि मांसपेशियां रिलेक्स हों और ब्लड सर्कुलेशन बना रहे। राकेश पाण्डेय ने सलाह दी है कि, डिब्बा बंद आहार व जंकफूड से बचें और पानी ज्यादा पियें।
आयुष मेडिकल एसोसिएशन के राष्ट्रीय प्रवक्ता डॉ. राकेश पाण्डेय ने बताया कि, लंबे समय तक एक ही जगह बैठे न रहें क्योंकि इससे निचले पैर में ब्लड सर्कुलेशन कम हो जाता है और गहरी नसों में रक्त के थक्के बन सकते हैं। एक ही स्थान पर लंबे समय तक न बैठकर टाइम - टाइम पर ब्रेक लेने की सलाह भी दी गई है। कुछ लोग प्लेटलेट्स की कमी से जूझ रहे होते हैं। ऐसे लोगों को पपीता व पपीते का जूस लेते रहने की सलाह दी गई है। उन्होंने बताया कि, इस बात के संकेत मिलते हैं कि कोविड महामारी के पश्चात डॉयबिटीज, हार्ट व ब्रेन से संबंधित रोगों में इजाफा हुआ है।
डॉ. राकेश पाण्डेय ने लोगों को सलाह दी कि, धूम्रपान, शराब या नशा त्यागकर रोजाना सुबह जल्दी उठें और रात में जल्दी सो जाएं। समय - समय पर जांच कराते रहना भी अच्छी आदत है। सीनें में दर्द, जलन, तेज पसीना आना, सांस लेने में दिक्कत, जोड़ों में दर्द, पैरों में सूजन के साथ-साथ खांसी ज्यादा आना, यादाश्त में कमी , सिरदर्द जैसी समस्यायें बनी रहें तो डॉक्टर्स का परामर्श जरूर लेना चाहिए। डॉ. राकेश पाण्डेय ने इमली, नीबू की खटाई, ज्यादा तेल, मिर्च - मसाला से परहेज कर सीधे तौर पर शक्कर का सेवन बंद कर मौसमी फल , मोटा अनाज के साथ भोज्य पदार्थों में हल्दी, अदरक, लहसुन शामिल करने के लिए लोगों को प्रेरित किया।
ताज़ा समाचार और रोचक जानकारियों के लिए आप हमारे राज एक्सप्रेस वाट्सऐप चैनल को सब्स्क्राइब कर सकते हैं। वाट्सऐप पर Raj Express के नाम से सर्च कर, सब्स्क्राइब करें।
