Constipation Awareness Month: बिगड़ा रहता है पेट का हाजमा, तो ट्राय करें ये देसी नुस्खे
हाइलाइट्स :
कॉन्स्टिपेशन एक आम समस्या है।
फाइबर की कमी से होता है कब्ज।
गाय का दूध पीने से मिलेगी राहत।
त्रिफला के सेवन से दूर होगा कब्ज।
Constipation Awareness Month: आज के समय में कॉन्स्टिपेशन एक आम समस्या है। खाने पीने या फिर लाइफस्टाइल में बदलाव के चलते अक्सर लोग कब्ज या कॉन्स्टिपेशन से परेशान रहते हैं। ज्यादा दिनों तक कब्ज बना रहे , तो वो भी ठीक नहीं है। क्योंकि इससे कई अन्य बीमारियां भी पैदा हो सकती हैं। अगर आपको कब्ज कभी-कभी रहता है, तो होम रेमेडी कि मदद से इसे ठीक किया जा सकता है। लेकिन अगर आप सालों से कब्ज की प्रॉब्लम है, तो यह चिंता की बात है। ऐसा कब्ज अक्सर मरीज की सेहत और जीवन की गुणवत्ता पर बुरा असर डालता है। अगर आप भी पुरानी कब्ज से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो आयुर्वेद एक्सपर्ट डॉ. राघव ठुकराल ने चंद मिनटों में पुराने से पुरानी कब्ज दूर करने के तरीके बताए हैं।
क्यों होती है कब्ज
कब्ज होने का सबसे बड़ा कारण आपके भोजन में फाइबर की कमी है। कुछ खास दवाओं का सेवन करना या थायराइड हार्मोन का कम बनना भी कब्ज का कारण हो सकता है। कई बार शरीर में पानी का कम होना , कम पैदल चलना या फिजिकली एक्टिव न रहने से भी कब्ज हो जाता है।
गाय का दूध पिएं
आयुर्वेद एक्सपर्ट के अनुसार, वात प्रकृति के लोगों के लिए गाय का दूध बहुत फायदेमंद है। एक कप दूध में दो चम्मच कैस्टर ऑयल मिलाकर पीने से सालों पुरानी कब्ज मिनटों में छुटकारा मिल जाता है।
त्रिफला का घरेलू नुस्खा
पित्त प्रकृति के लोगों को त्रिफला का सेवन करना चाहिए। रोजाना रात में त्रिफला को एक गिलास गर्म पानी में डुबोकर रखें। सुबह इस पानी को गुनगुना करके पीने से कब्ज में बहुत आराम मिलेगा।
हरड़ पाउडर
हरड़ का सेवन पाचन तंत्र में सुधार करता है। कफ प्रकृति के लोगों के लिए हरड़ का नुस्खा लाभकारी है। रोज रात में एक चम्मच हरड़ पाउडर में एक चम्मच शहद मिक्स करें। इसे एक कप गर्म पानी में मिलाकर पीने से कॉन्स्टिपेशन की समस्या जड़ से खत्म हो जाएगी।
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