मेमोरी बढ़ाने के लिए अखरोट बादाम को भी फेल कर देंगे ये प्राकृतिक तेल, खाने से नहीं सूंघने से होगा बहुत फायदा

हाइलाइट्स :

• प्राकृतिक तेलों की सुगंध बढाती है याददाश्त।

• सोते समय प्राकृतिक तेलों की खुशबू सूंघने से सालों याद रहती हैं बातें।

• पिपरमेंट ऑयल याददाश्त के साथ एकाग्रता में भी सुधार करता है।

• लैवेंडर ऑयल चिंता व तनाव दूर करने में कारगर।

राज एक्सप्रेस। आजकल खराब लाइफस्टाइल के चलते हम भुलक्कड़ होते जा रहे हैं। पहले छोटी-छोटी चीजों से शुरुआत होती है, फिर बात बहुत आगे बढ़ जाती है। अगर आप भी उन लोगों में से हैं, जो अक्‍सर अपना वॉलेट, चाबियां और चश्‍मा साथ ले जाना भूल जाते हैं या घर में कौन सी चीज कहां रख दी याद नहीं रहता, तो चिंता की बात है। कई बार मेमोरी शार्प करने के लिए आप अखरोट और बादाम खाते होंगे। अगर इन उपायों से आपको कोई खास फायदा नहीं हो रहा, तो सोते समय कुछ तरह की खुशबू सूंघने से आपकी याददाश्त तेज हो सकती है। जी हां, यह बात UCI Center for the Neurobiology of Learning & Memory द्वारा हाल ही में की गई एक स्‍टडी में सामने आई है। इसमें बताया गया है कि नींद के दौरान कुछ तरह के प्राकृतिक तेलों को सूंघने से याददाश्त बढ़ाने में मदद मिल सकती है।

क्‍या कहती है रिसर्च

कैलिफोर्निया यूनिवर्सिटी इरविन ने यह स्टडी पब्लिश की है। इसमें पाया गया कि जिन लोगों ने 6 महीने तक हर रात दो घंटे अपने बेडरूम में असेंशियल ऑयल की सुगंध ली, उनकी याददाश्त उन लोगों की तुलना में बेहतर थी, जिन्‍होंने ऐसा नहीं किया। फ्रंटियर इन न्यूरोसाइंस में छपी एक स्‍टडी के लेखकों का कहना है कि गंध और याददाश्त के बीच एक गहरा संबंध है। अच्‍छी सुगंध से याददाश्त तेज होती है और डिमेंशिया जैसी मानसिक समस्‍या से छुटकारा मिलता है।

ऐसे हुई रिसर्च

फ्रंटियर इन न्यूरोसाइंस में प्रकाशित इस अध्ययन में 60 से 85 वर्ष की उम्र के उन पुरुषों और महिलाओं को शामिल किया गया, जिनकी याददाश्त कमजोर नहीं थी। सभी को एक डिफ्यूज़र और सात कार्टरिज दिए गए, जिनमें लैवेंडर, रोज, ऑरेंज , नीलगिरी, लेमन, पेपरमिंट और मेहंदी की गंध थी। लोगों ने हर शाम बिस्तर पर जाने से पहले अपने डिफ्यूज़र में एक अलग कार्टरिज डाला और यह उनके सोते ही दो घंटे के लिए एक्टिव हो गया। इस स्‍टडी में यह बात तो साफ हो गई कि हवा में मनभावन सुगंध भरने से याददाश्त और निर्णय लेने की क्षमता के बीच काग्निटिव परफॉर्मेंस को बढ़ाया जा सकता है।

याददाश्त में कैसे सुधार करते हैं ये असेंशियल ऑयल

पिपरमेंट ऑयल

एक स्‍टडी के अनुसार पेपरमिंट का तेल दिमाग को उत्तेजित करके याददाश्त, फोकस, एकाग्रता और मेंटल परफॉर्मेंस को बढ़ावा देने में मदद करता है। पेपरमिंट में पुदीना की सुगंध आपको एक्टिव रहने के लिए पर्याप्त ऊर्जा देती है।

लैवेंडर ऑयल

लैवेंडर का तेल नींद को बढ़ावा देने, थकान, चिंता और तनाव, फोकस और एकाग्रता, याददाश्त और सतर्कता में सुधार के लिए जाना जाता है। यह नर्व्स को शांत करके बेहतर नींद लेने में मदद करता है। इसकी खुशबू से चिंता और तनाव मिनटों में दूर हो जाता है।

लेमन ऑयल

मेंटल फोकस, एकाग्रता, थकान, ध्यान और याददाश्त में सुधार के लिए रोजमेरी ऑयल बहुत अच्‍छा है। ताज़ी, तीखी सुगंध के साथ नींबू की खुशबू आपके दिमाग और शरीर को चुस्‍त बना देती है। नींबू के तेल की खुशबू ताजगी देने वाली होती है और वास्तव में इसे याददाश्त बढ़ाने वाला भी माना गया है।