हर साल 4 मार्च को सेलिब्रेट किया जाता है वर्ल्ड ओबेसिटी डे।
हर 8 में से 1 व्यक्ति मोटापे से पीड़ित।
वजन कंट्रोल कर सकती है बार्ले की चाय।
वेट मैनेजमेंट में फायदा पहुंचाती है कोरिया की जिनसेंग टी।
राज एक्सप्रेस। हर साल 4 मार्च को वर्ल्ड ओबेसिटी डे मनाया जाता है। इसका उद्देश्य लोगाें को मोटापे के बारे में जागरूक करना और स्वस्थ को बढ़ावा देना है। दुनियाभर में मोटापे की बढ़ती समस्या को देखते हुए एक स्टडी सामने आई है। लैंसेट में पब्लिश हुई इस स्टडी के अनुसार, दुनिया भर में 8 में से 1 व्यक्ति मोटापे से पीड़ित है। वहीं वर्ल्ड ओबेसिटी फेडरेशन के अनुमान बताते हैं कि 2030 तक एक अरब लोग मोटापे के साथ जी रहे होंगे। हाल के कुछ दशकों में लोगाें के खानपान के कारण शरीर में फैट जमा होने लगा है। इससे न केवल उनका शारीरिक संतुलन बिगड़ा है, बल्कि किडनी, डायबिटीज, हार्ट डिजीज और दिमाग से जुडी समस्याएं भी पैदा हो रही हैं। अगर आपने मन बना लिया है कि मोटापा कम करना है, तो यहां कोरियन ड्रिंक्स के बारे में बताया गया है। ये ड्रिंक्स न केवल हेल्दी इंग्रीडिएंट्स से मिलकर बनाई जाती हैं, बल्कि वेटलॉस जर्नी में आपका खूब साथ भी देती हैं।
बार्ले की चाय यानी बोरिचा कोरिया में वेटलॉस के लिए काफी पॉपुलर है। इसे रोस्टेड बार्ले के साथ बनाया जाता है। बार्ले की चाय कैलोरी फ्री और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है। यह उन लोगों के लिए फ्रेश और हाइड्रेटिंग ऑप्शन है, जो बढ़ते वजन को कंट्रोल करने की कोशिश कर रहे हैं।
सिट्रोन, शहद और गर्म पानी से बनी युजाचा एक ट्रेडिशनल कोरियाई ड्रिंक है। इसके नियमित सेवन से न केवल इम्यूनिटी बूस्ट होती है, बल्कि वेट मैनेजमेंट भी किया जा सकता है। विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट की मौजूदगी के कारण इस ड्रिंक को पीने से क्रेविंग महसूस नहीं हाेती, जिससे वजन को बड़ी आसान से कंट्रोल किया जा सकता है।
अगर लाख कोशिशों के बाद भी आपका वजन कम नहीं हो रहा, तो आप ग्रीन टी पी सकते हैं। इसे कोरियाई भाषा में नोक्चा कहते हैं। कैटेचिन और कैफीन से भरपूर ग्रीन टी मेटाबॉलिज्म के साथ फैट ऑक्सीडेशन को बढ़ावा देती है। यह प्राकृतिक रूप से वजन कम करने वालों के लिए स्मार्ट विकल्प है।
कोरियाई परंपरा में जिनसेंग टी को बेहद शुद्ध माना गया है। वहां पर कई बीमारियों का इलाज भी यह खास तरह की चाय है। यह औषधीय गुणों से भरपूर है। जिनसेंग की चाय बनाने के लिए जिनसेंग को अच्छी तरह सुखा लिया जाता है और फिर गर्म पानी में जिनसेंग की जड़ डालकर इसकी चाय बनाई जाती है। इसे पीने से न केवल एनर्जी आती है, बल्कि पेट भी लंबे समय तक भरा हुआ लगता है।
मगवोर्ट की चाय को कोरियाई भाषा में सुसुक के नाम से जाना जाता है। कोरियाई लोग दवाओं के तौर पर इसका उपयोग करते हैं। इसे बनाने के लिए गर्म पानी में सूखे मुगवॉर्ट के पत्ते डालें। माना जाता है कि यह हर्बल चाय पाचन में मदद करती है, लीवर को सहारा देती है और वजन घटाने की प्रक्रिया को आसान बनाती है।
वेटलॉस के लिए आप बार्ले का पानी भी पी सकते हैं। इसे कोरियाई भाषा में बोरी-सुल कहते हैं, जिसका मतलब एक लाइट और फ्रेश ड्रिंक है। जौ के पानी में कैलोरी कम और फाइबर ज्यादा होता है। जिससे इसे पचाना आसान होता है और तृप्ति की भावना भी महसूस होती है।
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