महिलाएं सावधान ! आपको भी है मिडलाइफ फोन एडिक्शन, तो जरूर अपनाएं ये ट्रिक्स
हाइलाइट्स :
40 से ज्यादा उम्र की महिलाएं मिडलाइफ फोन एडिक्ट हैं।
इस उम्र की महिलाएं सोशल मीडिया पर ज्यादा समय बिताती हैं।
फोन का डिस्प्ले बदलने से छूटेगी फोन की लत।
फोन से दूरी बनाने के लिए नो सिग्नल वाले जगहों की यात्रा करें।
राज एक्सप्रेस। क्या आपकी उम्र 40 वर्ष या इससे ज्यादा है। क्या आपको भी दिनभर मोबाइल फोन देखने की लत गई है। अगर हां, तो आपको मिडलाइफ फोन एडिक्शन हो चुका है। भारत में मोबाइल फोन की लत और सोशल मीडिया का दबाव केवल टीनएजर्स पर ही नहीं, बल्कि मिडलाइफ एज वाली महिलाओं पर भी देखने को मिल रहा है। एक सर्वे के अनुसार मिडलाइफ यानी 40 के बाद की उम्र की महिलाएं अपने फोन से दूर नहीं रह पातीं। दरअसल, मैरी क्लेयर मैगजीन ने 600 से ज्यादा महिलाओं पर सर्वे किया। सर्वे के अनुसार, 30 वर्ष से ज्यादा उम्र की महिलाओं में से दो-तिहाई से ज्यादा सोशल मीडिया पर एक्टिव रहती हैं। अगर आप भी मिडलाइफ फोन एडिक्ट हैं, तो यहां 40 की उम्र के बाद फोन की लत छुड़ाने के बेहतरीन तरीके बताए गए हैं।
सर्वे में हुआ खुलासा
सर्वे के अनुसार, 30 और 40 वर्ष के लगभग आधे लोग अपने सोशल मीडिया अकाउंट को डिलीट नहीं करना चाहतीं।
महिलाएं रात में जागकर अपना फोन चेक करने के लिए अलार्म लगाती हैं।
सर्वे में पाया गया कि 31 से 40 वर्ष की आयु की 23 प्रतिशत महिलाएं दिन में 192 बार अपने फोन को देखती है।
30 और 40 वर्ष की महिलाएं फोन पर या आमने-सामने बात करने की बजाय टेक्स्ट भेजने या मैसेजिंग ऐप व्हाट्सएप का उपयोग करने में ज्यादा सहज महसूस करती हैं।
40 के बाद फोन की लत छुड़ाने के तरीके
हर वक्त फोन का उपयोग न करें
कुछ परिस्थितियों में फोन को अवॉइड करना बहुत जरूरी है। जैसे खाना खाते समय, टीवी देखते समय या दोस्तों के साथ रहते हुए फोन का यूज करने से बचें।
फोन का डिस्प्ले चेंज करें
सुनने में अजीब लगेगा, लेकिन यह फोन से दूर रहने का अच्छा तरीका है। बता दें कि, कंपनियां ग्राहकों को आकर्षित करने के लिए कलरफुल डिस्प्ले बनाती हैं। इसलिए, अपने फोन को ग्रे स्केल पर सेट करें इससे आपका फोन आकर्षक नहीं लगेगा और आपको इसे बार-बार देखने की इच्छा नहीं होगी।
नोटिफिकेशन बंद करें
नोटिफिकेशन एक ऐसी चीज है, जो न चाहते हुए भी फोन की तरफ आपका ध्यान खींचता है। कई बार कोई नोटिफिकेशन न आने पर भी व्यक्ति को इसे चैक करने की आदत बन जाती है। इसलिए सबसे जरूरी ऐप्स के अलावा बाकी सब चीजें बंद कर दें।
ऐप्स हटाएं
कॉल करने के लिए आपके पास फोन का होना जरूरी है. कभी-कभी मैसेज भेजने के लिए भी यह अच्छा है। लेकिन इसके अलावा आपके मोबाइल पर बेवजह के ऐप्स हैं, तो आप इन्हें अनइनस्टॉल कर सकते हैं। क्योंकि जब तक ये आपके फोन में हैं, आपका दिमाग काफी हद तक भटक सकता है।
नो सिग्नल वाली जगहों की यात्रा करें
यह तरीका थोड़ा चैलेंजिंग है, लेकिन अगर आपके आसपास कोई ऐसी जगह है जहां कोई फोन सिग्नल नहीं मिलता, तो हर हफ्ते वहां जाएं और अपने फोन के बिना रहने की कोशिश करें।
पुरानी चैट को डिलीट करें
फ्री टाइम में हम सभी अपनी पुरानी चैट्स को पढ़ते हुए मोबाइल पर समय बिताते हैं। जिससे मोबाइल की लत चाहते हुए भी छूट नहीं पातीं। बेहतर है कि इन चैट्स को पहले आर्काइव में भेजें और फिर डिलीट कर दें।
लंबा पासवर्ड बनाएं
फोन को अनलॉक न करना फोन की लत को बढ़ावा देने की मुख्य वजह है। सबसे अच्छा तरीका है, कि फोन में लंबा पासवर्ड डालें। बजाय फिंगर प्रिंट, चेहरे की पहचान या पैटर्न के। ऐसा करने से आप बार-बार फोन का इस्तेमाल करने से बच जाएंगे। इससे भी अच्छा तरीका है कि आप लॉक सेटिंग को कम समय के लिए सेट करें, जैसे केवल 30 सेकंड के लिए। ताकि एक बार फोन नीचे रखने पर आप तुरंत इसे उठाने की न सोचें।
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