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12 फरवरी को मनाया जाता है हग डे।
गले लगाने से बच्चे स्मार्ट और खुश रहते हैं।
गले लगाने से तनाव और डर की भावना कम हो जाती है।
नियमित गले लगाने से बढ़ता है आत्म-सम्मान।
राज एक्सप्रेस। बच्चों की लाइफ में परीक्षा एक ऐसा समय होता है, जब उन्हें माता-पिता के प्यार की सबसे ज्यादा जरूरत होती है। एक तरफ पढ़ाई का प्रेशर उन्हें परेशान करता है, वहीं दूसरी तरफ पेरेंट्स की उम्मीदों पर खरे उतरना का दबाव वह सह रहे होते हैं। एक पैरेंट के तौर पर हम बच्चों को एग्जाम टाइम में पढ़ाई के लिए फोर्स करते हैं। अक्सर पैरेंट दिनभर ही बच्चों पर चिल्लाते या डांटते रहते हैं। कई बार तो ना पढ़ने पर बच्चे मार भी खा जाते हैं। पर क्या आपने कभी बच्चे को गले लगाया है। क्या आपने कभी उनसे पूछा है कि इस समय वे कैसा महसूस कर रहे हैं। ध्यान रखें, आपका एक हग बच्चे की सारी चिंताओं को दूर कर सकता है। कई स्टडीज बताती हैं कि हग आपके बच्चे के भावनात्मक, संज्ञानात्मक और शारीरिक विकास में भूमिका निभाता है। बच्चे को गले लगाने से उन्हें अपनेपन का अहसास होता है और इस कठिन समय में वे बहुत सुरक्षित महसूस करते हैं। अगर आप भी पैरेंट हैं, तो जानिए बच्चों को गले लगाने से क्या-क्या फायदे मिलते हैं।
गले लगाने से बच्चे स्वस्थ रहते हैं। जी हां, बच्चे को गले लगाने से ऑक्सीटोसिन लेवल बढ़ता है। जिससे बच्चे में डर और तनाव की भावना कम होती है और वह रिलेक्स फील करता है। बता दें कि ऑक्सीटोसिन को लव हार्मोन भी कहते हैं। ये इमोशनल अटैचमेंट बनाने में अहम भूमिका निभाता है।
एक प्यारा सा हग बच्चे का आत्मसम्मान बढ़ाता है। हर बार जब आप अपने बच्चे को गले लगाते हैं तो उन्हें प्यार महसूस होता है। प्यार का एहसास करुणा और सहानुभूति सिखाने के अलावा आत्मविश्वास और आत्म-सम्मान बढ़ाने में भी मदद कर सकता है। ध्यान रखें, आत्मसम्मान की कमी बच्चों को सफल होने की उनकी क्षमता पर संदेह जताती है।
यह मानी हुई बात है कि गले लगाने से कोर्टिसोल लेवल कम हो जाता है। इसे स्ट्रेस हार्मोन के नाम से भी जाना जाता है। कहते हैं कि केवल 20 मिनट का हग तनाव के साइडइफेक्ट़स को कम करता है। यह सेल्फ कॉन्फिडेंस को बूस्ट करने का सबसे अच्छा तरीका है।
परीक्षाओं के दौरान खराब परफॉर्मेंस के चलते बच्चों का मूड अक्सर खराब रहता है। जिसका असर आगे वाली परीक्षाओं पर भी पड़ता है। अगर कोई पेपर खराब हो भी गया, तो एक मां के तौर पर आप उसे गले लगाएं ना कि डांटें। गले लगाने से वह तनाव को भूल खुशी का अनुभव करेगा। इससे बच्चे का मूड अच्छा हो जाएगा। इसलिए अगर आप चाहती हैं कि बच्चा हंसता ,खेलता रहे , तनाव मुक्त रहे, तो इस मुश्किल घड़ी में उसे गले लगाते रहिए।
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