बच्चों को जिम्मेदार बनाती हैं सुबह की ये 5 आदतें, बचपन से ही सिखा दें इन्हें
हाइलाइट्स :
बच्चोंं के लिए शुरुआत से ही बनाएं हेल्दी मॉर्निंग रूटीन।
सुबह की आदतें बच्चों को जिम्मेदार बनाती हैं।
बच्चों को अपना बिस्तर ठीक करना सिखाएं।
सुबह-सुबह स्ट्रेचिंग का महत्व जरूर बताएं।
राज एक्सप्रेस। यह सर्वमान्य सच है कि बच्चे मिट्टी की तरह हैं। उन्हें बचपन में जैसे ढाला जाए, वे वही आकार ले लेते हैं। सभी माता-पिता चाहते हैं कि उनके बच्चे जिम्मेदार और स्वतंत्र बने। लेकिन, हममें से ज्यादातर लोग सुबह अपने बच्चे की शारीरिक जरूरतों को पूरा करने पर ध्यान देते हैं। जैसे कि वह ठीक से नहाया या नहीं, सही जूते पहने की नहीं, नाश्ता अच्छे से किया तो है ना। लेकिन क्या हम उस दिन के लिए उसे मानसिक और भावनात्मक रूप से तैयार करते हैं। बिल्कुल नहीं। कई माता-पिता इसके पीछे समय की कमी का हवाला देते हैं। लेकिन थोड़ी सी प्लानिंग के साथ आप शुरुआत से ही बच्चों में कुछ सकारात्मक आदतें विकसित कर सकते हैं। इससे वे न केवल एक जिम्मेदार बल्कि स्वतंत्र सोच वाले व्यक्ति बनते हैं। यहां पर ऐसी 5 स्ट्रेटजी बताई गई हैं, जिन्हें बच्चों को अपने मॉर्निंग रूटीन का हिस्सा बनाना चाहिए।
स्माइल के साथ करें शुरुआत
बच्चों को स्कूल के लिए जल्दी उठाया जाए, तो बड़ा ही सड़ा सा मुंह बनाकर उठते हैं। कुछ बच्चों का स्कूल जाने तक मूड खराब रहता है। ऐसे में बच्चे को प्रोत्साहित करें कि वह अपने दिन की शुरुआत पॉजिटिव एटीट्यूड और प्यारी सी मुस्कान के साथ करे।
बिस्तर ठीक करें
जागने के तुरंत बाद बच्चों में अपना बस्ती ठीक करने की आदत डालें। उन्हें सिखाएं कि उन्हें अपनी सोने की जगह को साफ सुथरा रखना चाहिए। उन्हें बेडशीट को करीने से मोड़ना और तकिए को व्यवस्थित तरीके से लगाना सिखाएं।
रोजाना ब्रश करने की आदत डालें
बच्चों में रोज सुबह उठने के बाद ब्रश करने की आदत डालें। इसके अलावा आप उन्हें खुद से नहाने, शौचालय का उपयोग करने और ड्रेस पहनने की भी स्वतंत्रता दें। इससे वे आत्मनिर्भर बनेंगे।
हाइड्रेशन के बारे में बताएं
हम सभी को अपने दिन की शुरुआत एक गिलास पानी से करनी चाहिए। बच्चों में भी यह आदत डालें। उन्हें सुबह-सुबह खाली पेट गुनगुने पानी पीने का महत्व बताना जरूरी है। यह आदत उन्हें दिनभर हाइड्रेटेड रखती है और वे सुबह फ्रेशनेस भी फील करते हैं।
स्ट्रेचिंग शामिल करें
उनके मॉर्निंग रूटीन में स्ट्रेचिंग को शामिल करें। सुबह स्ट्रेचिंग के लिए कम से कम 20 मिनट का समय जरूर निकालें। यह एक्सरसाइज न केवल बच्चों को शारीरिक रूप से स्वस्थ बनाती है बल्कि उन्हें पूरे दिन एक्टिव और फोकस्ड भी रखती है।
ताज़ा समाचार और रोचक जानकारियों के लिए आप हमारे राज एक्सप्रेस वाट्सऐप चैनल को सब्स्क्राइब कर सकते हैं। वाट्सऐप पर Raj Express के नाम से सर्च कर, सब्स्क्राइब करें।
