World Bicycle Day : रोजाना 30 मिनट साइकिल चलने के होंगे यह 5 जबरदस्त फायदे

World Bicycle Day : साइकिल चलाना हमारे स्वास्थ्य के लिए तो अच्छा माना जाता है, साथ ही यह पर्यावरण को भी नुकसान नहीं पहुंचाता है। लेकिन समय के साथ-साथ साइकिल को लेकर लोगों की प्राथमिकता में बदलाव आया है। पहले जहां काम पर जाने, स्कूल जाने या कोई सामान लाने के लिए भी साइकिल का उपयोग करते थे। वहीं अब साइकिल की जगह मोटर साइकिल ने ले ली है। अब लोग सिर्फ सेहत बनाने के लिए ही साइकिल का उपयोग करते हैं और ऐसे लोगों की संख्या भी काफी कम है। ऐसे में लोगों को साइकिल चलाने के लिए प्रेरित करने और उन्हें इसके फायदों के बारे में जागरूक करने के लिए हर साल 3 जून को विश्व साइकिल दिवस मनाया जाता है। तो चलिए आज इस मौके हम साइकिल चलाने के पांच जबरदस्त फायदों के बारे में जानेंगे।

दिल रहेगा सेहतमंद

वर्तमान समय में बड़ी संख्या में लोग दिल की बीमारी से जूझ रहे हैं। ऐसे में रोजाना कुछ देर साइकिल चलाना हमें दिल की बीमारी से बचा सकता है। साइकिल चलाने से दिल की धड़कन तेज होती है और ब्लड सर्कुलेशन अच्छे से होता है। इससे दिल से संबंधित बीमारी होने का खतरा काफी कम हो जाता है।

डायबिटीज को करें कंट्रोल

एक रिपोर्ट के अनुसार भारत में करीब 77 मिलियन लोग डायबिटीज से पीड़ित हैं, जो चीन के बाद दुनिया में सबसे ज्यादा है। इनमें से 12 मिलियन लोग 65 साल से कम उम्र के हैं। ऐसे में हम रोजाना साइकिल चलाकर डायबिटीज के खतरे को कम कर सकते हैं। वहीं डायबिटीज से पीड़ित व्यक्ति के लिए भी साइकिल चलाना फायदेमंद होता है। इससे शुगर लेवल नियंत्रण में रहता है।

मोटापा करें दूर

तनाव भरी जिंदगी और गलत खान-पान के चलते वर्तमान में मोटापे का शिकार होना आम बात है। भारत में करीब 135 मिलियन लोग मोटापे का शिकार हैं। ऐसे में रोजाना एक घंटे साइकिल चलाकर ही 300 कैलोरीज को बर्न किया जा सकता है। इससे मोटापा दूर करने में मदद मिलती है।

इम्यूनिटी होगी मजबूत

कोरोना वायरस के आने के बाद लोग अपनी इम्यूनिटी को लेकर जागरूक हुए हैं। इम्यूनिटी को मजबूत करने के लिए लोग आयुर्वेदिक काड़े और दवाइयों का सहारा ले रहे हैं। ऐसे में आप अपनी इम्यूनिटी को मजबूत करना चाहते हैं तो साइकिल चलाना शुरू कर दीजिए। रोजाना साइकिल चलाने से आप कई बिमारियों की चपेट में आने से बच सकते हैं।

तनाव होगा कम

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में हर कोई तनाव में जी रहा है। कई लोग पर्याप्त नींद ना लेने की वजह से भी तनावग्रस्त हो जाते हैं। रोजाना साइकिल चलाने से नींद अच्छी आती है। इससे व्यक्ति का तनाव कम होता है। मूड अच्छा रहता है।